Si entrenas con regularidad y te ha empezado a doler el codo, seguramente ya escuchaste el consejo típico: “descansa unos días y ya”. El problema es que ese dolor de codo al hacer ejercicio casi nunca aparece porque “hiciste algo mal” un solo día. Aparece porque un tendón lleva semanas
Nadie sale de una artroscopia de hombro completamente preparado para lo que viene después. No porque el cirujano no quiera explicarlo, sino porque en los 10 minutos previos a la cirugía es difícil procesar todo lo que vas a sentir en las próximas semanas. El resultado es que muchos pacientes
Si tienes tendinitis rotuliana y sigues entrenando, hay una alta probabilidad de que algunos ejercicios de tu rutina habitual estén perpetuando la lesión en cada sesión. No porque entrenes mal en general, sino porque ciertos movimientos cargan el tendón rotuliano exactamente en el rango y la forma que más daño
Llevas semanas o meses con el mismo tobillo. Lo has reposado, lo has vendado, has tomado antiinflamatorios y has ido a fisioterapia. Mejora un poco, vuelves a tu actividad y regresa. En algún momento te preguntas si ya es momento de operarte — y nadie te da una respuesta clara.
La cadera no avisa con dolor inmediato. A diferencia de la rodilla o el hombro, puede acumular daño durante semanas o meses antes de que aparezca el primer síntoma. Para entonces, lo que pudo resolverse con modificar tu rutina ya requiere tratamiento. El problema es que la mayoría de los
La mayoría de las lesiones deportivas no son accidentes. Son el resultado predecible de factores de riesgo que existían semanas o meses antes del momento en que algo tronó, cedió o dolió por primera vez. El problema es que nadie los detectó a tiempo. En medicina deportiva existe un concepto
Aquí el artículo completo en texto: Dolor de hombro que no mejora: 6 ejercicios de activación escapular antes de volver al gym Si llevas semanas con dolor de hombro que no desaparece con reposo, antiinflamatorios ni fisioterapia genérica, hay una causa que casi siempre se pasa por alto: el omóplato
Si te diagnosticaron hombro congelado y tu plan de tratamiento es “reposo y antiinflamatorios hasta que pase”, tu médico probablemente no te explicó algo fundamental: el reposo prolongado en la fase equivocada no acelera la recuperación. La empeora. La capsulitis adhesiva, conocida como hombro congelado, es una de las condiciones
Tienes una lesión de menisco y sigues entrenando porque “no duele tanto”. El problema es que el menisco no siempre avisa con dolor inmediato. A veces el daño ocurre en silencio, durante semanas, hasta que la rodilla se bloquea, se hincha o directamente necesita cirugía cuando antes no la necesitaba.
Si entrenas con regularidad y te ha empezado a doler el codo, seguramente ya escuchaste el consejo típico: “descansa unos días y ya”. El problema
Nadie sale de una artroscopia de hombro completamente preparado para lo que viene después. No porque el cirujano no quiera explicarlo, sino porque en los
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Llevas semanas o meses con el mismo tobillo. Lo has reposado, lo has vendado, has tomado antiinflamatorios y has ido a fisioterapia. Mejora un poco,
La cadera no avisa con dolor inmediato. A diferencia de la rodilla o el hombro, puede acumular daño durante semanas o meses antes de que
La mayoría de las lesiones deportivas no son accidentes. Son el resultado predecible de factores de riesgo que existían semanas o meses antes del momento
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Si te diagnosticaron hombro congelado y tu plan de tratamiento es “reposo y antiinflamatorios hasta que pase”, tu médico probablemente no te explicó algo fundamental:
Tienes una lesión de menisco y sigues entrenando porque “no duele tanto”. El problema es que el menisco no siempre avisa con dolor inmediato. A
El Dr. Alessandro Nilo Fulvi es traumatólogo ortopedista certificado con más de 10 años de experiencia especializada en cirugía artroscópica de hombro, rodilla y codo. Con formación internacional en Madrid, España (Instituto IMDOR) y Houston, Texas, el Dr. Nilo es uno de los pocos especialistas en Mérida con subespecialidad formal avalada por la Asociación Española de Artroscopia.
Actualmente atiende pacientes en el Hospital Faro del Mayab (consultorio 918, piso 9) en Mérida, Yucatán.
