
Capsulitis adhesiva: qué ejercicios evitar y cuáles sí te ayudan a recuperar el movimiento
Un día notas que te cuesta levantar el brazo para alcanzar un estante. Al principio pensaste que era cansancio o una mala postura al dormir. Pero semanas después, el hombro duele, se siente rígido y ya no puedes ponerte la chamarra sin ayuda ni rascarte la espalda como antes. Si